第29章 老谋深算在山林,良计自有他人施（2 / 2）
一吸：气由会阴穴上行，从尾闾上行督脉到头顶百会穴；
一呼：由百会穴下行，循任脉下降到会阴穴；
二吸：由会阴穴上升到体内的真穴，然后前行到。肚脐分开，绕到背后肾输穴，再同时沿着膀胱经上行到两肩膀的肩井穴；
二呼：肩井穴沿手臂外侧通过中指绕到手掌心劳宫穴；
三吸：气从两手心劳宫穴走手臂内侧正中，回到胸前乳中再下行；
三呼：由乳中下降大横穴，在肚脐汇合，回到会阴穴。
四吸：由会阴穴体内正中上行到心下降宫；
四呼：由心下降，下降到会阴血分开，经过臀部，走两腿外侧，绕过脚小趾，到达足心涌泉穴。
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